Как преодолеть застенчивость

Недавно прочитала у кого-то фразу «Скромность красит человека… в серенький цвет». Про застенчивость можно сказать так же.

Так или иначе, практически каждый испытывал это состояние. Кто-то в школьные годы чувствовал себя не в своей шкуре, отвечая перед целым классом, кому-то в подростковом возрасте было невыносимо тяжело подойти и поговорить с представителем противоположного пола, да и во взрослой жизни застенчивость совсем не является редкостью.  Кому-то сложно общаться с коллегами, кто-то несколько месяцев кряду не может задать руководителю наболевший вопрос, кто-то собирается с мыслями несколько часов, чтобы сделать важный звонок, а для кого-то публичные выступления находятся за гранью реальных возможностей.

Не буду вдаваться в природу застенчивости, об этом можно почитать на psy-notes.net. Вопрос, который остается открытым: а как же собственно преодолеть эту застенчивость, если такое желание есть.

10 мыслей по этому поводу: (далее…)

12 вещей, которым хорошие руководители могут научиться у хороших родителей

1. Хорошим родителям небезразличны их дети

2. Родители не насмехаются, когда дети задают им глупые вопросы

3. Родители ходят  со скоростью ребенка

4. Родители готовы в сотый раз отвечать ребенку на один и тот же вопрос

5. Родители дают детям чувство защищенности и комфорта

6. Хорошие родители всегда находят время для общения со своими детьми (далее…)

Активное слушание: основные ошибки

Нам даны 2 уха и всего один рот, чтобы слушать вдвое больше, чем говорить. Но слушать и слышать – это  не одно и то же. И то насколько хорошо мы умеем слушать и слышать, оказывает большое влияние как на эффективность нашей работы (и тут я совсем не имею в виду профессию психоаналитика 🙂 ), так и на качество наших отношений с другими.

Человек постоянно что-то или кого-то слушает. Получается, что вроде бы мы постоянно находимся в «слушании», и значит должны быть очень хороши в этом. Но не тут-то было! По различным оценкам всяких исследований, человек помнит 25-50% из того, что услышал. А это значит, что из того, что вы в течение 10 минут что-то рассказывали своим коллегам (жене, мужу, ребенку, начальнику – нужное подчеркнуть), они обратили внимание менее чем на половину разговора. Ужасает 🙁

Какие же основные ошибки допускаются при попытке слушать: (далее…)

Зона комфорта и точки бифуркации

Пост про зону комфорта вызвал не абы-какой интерес, и я даже получила несколько личных «спасибо» за него. Честно говоря, неожиданно, и очень приятно. Поэтому захотелось эту тему немного продолжить, а вернее посмотреть на нее под несколько иным углом. И на ближайшее время покончим с этой темой 🙂

На самом деле нам частенько приходится выходить из зоны комфорта. Хотя опять же, кто из нас что под этой «зоной» подразумевает. Честно говоря, зона комфорта  — это весьма абстрактное понятие.

Каждый день нам так или иначе приходится выходить из зоны комфорта (мы же не блохи 🙂 ). (далее…)

Иллюстрация зоны комфорта

Хотела написать продолжение темы о зоне комфорта, и даже начала писать, но об этом чуть позже. Совершенно случайно (хотя, наверное, в этом нет ничего случайного 🙂 ) попался удивительный ролик, как иллюстрация к моей прошлой статье. Поэтому предлагаю сегодня посмотреть его:

Зона комфорта и бездействие от незнания

Много есть разных мнений насчет так называемой «зоны комфорта».  Этот термин неоднозначен.

Что такое зона? Зона— это ограниченная каким-либо образом территория. Где находится эта территория? В большинстве случаев речь идет все-таки о каком-то внутрипсихическом представлении. Хотя для страдающего, например, агорафобией, зоной комфорта скорее всего будет помещение, в котором  он не испытывает тревогу, где ему относительно спокойно, откуда он будет стараться  не выходить.

Если обратиться к википедии, то там это понятие трактуется с более, так сказать, поведенческой точки зрения, что  тоже не совсем однозначно. Пребывание в зоне комфорта — с моей точки зрения, это пребывание в неком сбалансированном состоянии. Опять же достижение и этого сбалансированного состояния иногда бывает весьма затруднительным.

Так что понятие «зона комфорта» не совсем однозначное, поэтому каждый может трактовать его для себя по-своему, в рамках своей «зоны комфорта» 🙂

И как бы мы не понимали, что такое зона комфорта, она в себе таит опасность. (далее…)

Что такое талант, в чем он проявляется и как его развивать?

Все люди талантливы. Спросите у любого человека вокруг: «Вы талантливы?»,  и вы навряд ли услышите ответ: «Нет, что вы? Конечно, нет».

А что же такое талант? В чем он проявляется, как его обнаружить и как развивать?

Считается, что талант — это присущие от рождения определённые способности. Да, корни талантов лежат в детстве. Как ни крути, а родители каждого из нас сыграли очень большую роль в становлении личности. Не буду вдаваться в дебри психоаналитических теорий, скажу лишь, что потенциальный талант ребенка зависит от родителя. Если, например, родитель бессознательно рассматривает ребенка как продолжение самого себя, и эта установка чересчур интенсивна, то незрелая психическая организация ребенка окажется излишне ориентированной на психологическую организацию матери (или отца).  Ребенок в этом случае удовлетворяет потребности родителей, их мечты и несбывшиеся надежды, а свои при этом практически не формирует.

Что же получается  – если в детстве таланты не обнаружил, то все? (далее…)

Интеллект-карты: подход к решению любых проблем

Сегодня никого не удивишь словосочетанием «Интеллект-карты» или «MindMaps». Это и не удивительно, ведь  это понятие ввел Тони Бьюзен более 40 лет назад. Самое интересное, что в основе составления интеллект-карт лежит метод ассоциаций, который более 100 лет назад начал применять Зигмунд Фрейд для лечения неврозов 🙂

И действительно – ассоциации помогают выгрузить все, что у нас глубоко внутри, увидеть тупик с другой стороны, найти обходные пути, нестандартные решения и получить озарение. (далее…)

Пища для разума

Из физиологии и психологии нам известно, что огромный потенциал человеческого мозга не используется на все 100%.  И в то же время есть  большое количество литературы, которая говорит о том, что мы можем развивать свои способности.

Думаю,  многие обращали внимание, что в школе выучить что-то было намного проще, чем в уже взрослом возрасте. Чем старше мы становимся, тем все сложнее и сложнее становиться освоить совершенно новый материал. Даже не вдаваясь в глубины нейробиологии,  понятно, почему это происходит.

Поэтому оставим мозг в покое и обратимся к практической  психологии.  Как же можно развивать свои способности и использовать свой потенциал, который в каждом из нас скрыт?

Вот пара примеров: (далее…)

В поисках РОСТа или модель GROW

В своей книге «Коучинг высокой эффективности» Джон Уитмор рассказывает детально о том, что же такое коучинг, где он начинается и где заканчивается, и много-много всего другого.  Там же приводится модель GROW, о которой я и хочу рассказать.

Любой руководитель в тот или иной момент становится коучем для своей команды и ему нужны какие-то  инструменты, или возникает ситуация, когда нужно помочь  «вырасти» одному из своих сотрудников, да и самокоучингом тоже полезно иногда заняться 🙂 Модель GROW можно использовать во всех трех случаях. (далее…)